Peu importe votre niveau sportif, le CBD est un allié solide en termes de récupération physique, gestion des inflammations et relaxation musculaire. En poursuivant votre lecture, vous découvrirez les nombreux bienfaits du CBD en termes de récupération après un effort physique, ainsi que les différentes manières de le consommer, pour profiter pleinement de ses effets.
Les bienfaits du CBD après le sport
Depuis quelques années, les produits à base de CBD sont particulièrement prisés par les athlètes et sportifs de haut niveau. Si le CBD s’avère particulièrement utile pour les sportifs, c’est notamment grâce à ses vertus relaxantes, anti-douleurs et anti-inflammatoires, mais également pour ses propriétés antioxydantes et analgésiques. De plus, les produits à base de cannabidiol permettent de limiter la prise d’analgésiques puissants et addictifs, nocifs sur le long terme.
Consommé après le sport, le CBD optimise la phase de récupération en aidant les muscles à se relaxer et en diminuant les douleurs liées aux crampes ou aux courbatures. Le CBD sert aussi à améliorer la concentration, réduire le stress, diminuer les tensions mentales.
Au-delà de ses bienfaits en termes de récupération physique, le CBD permet aux sportifs préparant une compétition ou pratiquant un sport extrême de se relaxer après l’effort, et de bénéficier d’un sommeil réparateur. Il faut savoir qu’un sommeil de qualité impacte directement les performances sportives.
Comment le CBD agit-il sur votre organisme après une séance de sport ?
Le CBD a un impact sur plusieurs récepteurs du cerveau humain. Il interagit particulièrement avec les récepteurs CB1 et CB2 qui ont un effet direct sur le système nerveux, les muscles, les poumons, le système vasculaire, les organes reproductifs, la rate, ainsi que les os et la peau.
Le CBD interagit également avec l’anandamide (ou N-arachidonoylethanolamide), un neurotransmetteur cannabinoïde endogène, c’est-à-dire produit naturellement par l’organisme, également connu sous le nom de “molécule du bonheur”. Cette molécule est responsable des sentiments de bien-être et d’apaisement.
Enfin, les récepteurs TRPV1 et adénosine, qui sont les neurotransmetteurs responsables de la perception de la douleur, interagissent aussi avec le CBD. La consommation de CBD après le sport peut donc être bénéfique sur plusieurs plans, car ce dernier vient activer différents récepteurs de notre organisme.
Pourquoi consommer du CBD après le sport ?
Les exercices musculaires intenses réalisés lors d’un entraînement physique intensif ou d’une compétition sollicitent grandement les muscles et les épuisent. C’est pour cela que bon nombre d’athlètes ont recours au cannabidiol après l’effort : cette molécule offre de nombreux avantages en termes de récupération physique.
Premièrement, la consommation de CBD après l’entraînement vient améliorer la relaxation musculaire, en plus de réduire la douleur ressentie lors du processus de récupération après l’effort. Le cannabidiol agit directement sur les muscles, en réduisant sensiblement le temps de récupération.
De plus, le CBD améliore l’endormissement et permet de bénéficier d’un sommeil plus profond, pour une meilleure récupération musculaire. Grâce à ses propriétés relaxantes et apaisantes, le cannabidiol aide les sportifs à optimiser leur sommeil et donc à récupérer plus rapidement de leurs entraînements intenses.
Une bonne qualité de sommeil est un facteur indispensable pour une bonne récupération physique et mentale. Enfin, le CBD permet aux sportifs de se relaxer après l’effort. Nul n’ignore que les sportifs, lors des compétitions ou durant la pratique de sports extrêmes, sont régulièrement amenés à connaître des périodes de grosses pressions. Dans ces cas de figure, consommer du CBD après un effort stressant et énergivore permet de se détendre totalement.
Voici les bienfaits d’une consommation de CBD après le sport :
- Récupération musculaire plus rapide et efficace
- Nette amélioration de la qualité du sommeil
- Diminution des crampes musculaires et des courbatures
- Réduction de la douleur post-entraînement
- Amélioration de la récupération musculaire
Comment utiliser le CBD après un effort ?
Afin d’optimiser la phase de récupération après un effort sportif, il existe plusieurs types de produits à base de cannabidiol, pouvant être consommés de différentes manières.
Crème à base de CBD
La crème à base de CBD est particulièrement efficace en post entraînement : lors de son application, celle-ci pénètre la peau en profondeur, puis vient agir directement sur les muscles.
Si les baumes et crèmes au cannabidiol sont tant appréciés des sportifs, c’est notamment grâce à leur simplicité d’application et leur efficacité.
De plus, ces ustensiles sont faciles à transporter et peuvent être appliqués n’importe où, n’importe quand : il suffit de se masser là où l’on a mal suite à une blessure, une entorse ou une crampe. Il est également recommandé d’en appliquer avant l’effort, en prévention d’éventuelles blessures.
Huile et infusion de CBD
L’huile, ainsi que les infusions à base de CBD, sont recommandées à la suite d’un effort physique. Les huiles de chanvre CBD peuvent être utilisées en application locale, directement sur les parties douloureuses, ou en sublinguale. Il suffit de déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue après un effort physique intense pour sentir des effets rapides d’apaisement des douleurs et de relaxation.
Ce type de produits à base de cannabidiol agit de manière efficace sur la récupération musculaire et nerveuse. Le système nerveux est mis à rude épreuve lors d’un entraînement intense, et les huiles et infusions au CBD lui permettent de se calmer, dans l’optique de profiter d’une phase de récupération optimale.
Vaporisation de CBD
De nombreux sportifs vaporisent les fleurs de CBD post-entraînement, car les effets se font très rapidement ressentir et que la vaporisation ne représente aucun danger pour la santé.
Aliments et boissons à base de CBD
Les aliments à base de CBD peuvent être consommés après un effort physique intense, pour profiter pleinement des bienfaits du CBD. Il est possible d’acheter des aliments et des boissons à base de CBD, ou de les cuisiner soi-même. Il suffit de se munir de fleurs de CBD puissantes pour réaliser ses propres jus et tisanes, à consommer après chaque entraînement.